Träningsstatus

Länge sedan träningsinlägg, här kommer en uppdatering:

Under hösten gjorde jag först 30 dagars run streak med start 2 September, där jag sprang minst 4 kilometer varje dag i 30 dagar och kom upp i totalt 130,5 kilometer. Jag hade tänkt – vi kör 30 dagar så får vi se sen – så i början av Oktober så blev det ungefär en vecka med några vilodagar och massa funderingar kring vad jag nu skulle ta mig till. Så då blev det lite mer run streak.

Med start 11 Oktober så räknade jag nämligen ut att det skulle bli på pricken 40 dagar fram till den 19 November, bröllopsdagen. Denna period var löpbenen lite mer igång, och jag fick ihop 152 km de första 30 dagarna, och sprang i mål tidigt på morgonen innan frisörtiden med 197 kilometer på 40 dagar. Det underbart sköna med run streak är att det blir träning gjord varje dag, oavsett. Sen om det blir mer träning förutom själva 4 km löpning är underordnat det faktum att grundträningen aldrig ”rinner ut i sanden” eller blir bortprioriterat.

Så blev det en välbehövlig vilodag dagen efter bröllopet och en ny veckas famlande kring hur träningplanen ska se ut egentligen. Ska jag fortsätta runstreaka? Eller komma igång med någonting annat? Jag valde att helt enkelt ge mig själv en vecka där jag tränade, eller inte tränade, det som kändes bra för stunden. Det blev någon mer vilodag, lite löpning, ett par längre yogapass mm.

Så nya träningsplanen börjar idag! Det blir fokus löpning mot 45 kilometer Ecotrail Stockholm den 17 Juni 2017. Det är lite längre än jag tidigare gjort på tävling, min ”vanliga” löptävlingsdistans brukar ligga runt halvmaran, men jag har kommit upp mot 30 kilometer total löpning på ett swimrunlopp tidigare. Så jag kommer få jobba mycket försiktig distansökning, intervaller för att jobba upp mitt grundtempo och löpstyrka som prehab/rehab. På vintern har jag lätt för att längta in och träna, så att gå på större löpfokus kommer bli en utmaning att komma ut utomhus i snö och kyla. Det kommer dock vara jättebra för mig med mer dagsljus!
Yogan ligger också med i tanken, här jobbar jag på att hitta en bra rutin som fungerar för mig. Lite mindre ”allt eller inget” (”2 timmar minst annars duger det inte” eller ”varje dag, annars är det inte ens någon idé”), lite mer ta tiden och chansen när den finns.

Det känns peppigt!  😀

Kram,
Annica

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s